10 grunner til at du bør prøve P90X

Sjansen er stor for at du allerede har sett Tony Horton. Bygget som Brad Pitt men med en sans for humor som Vil Ferrell han vifter med en koseklokke, han er vanskelig å gå glipp av om han er på senkveld-TV (velg en kanal, hvilken som helst kanal) og pimper med 10-minutters treningsøktene sine eller på QVC som selger ut sitt veldig populære P90X treningsprogram. Når han er entusiastisk, 'Bare gi meg 90 dager og jeg vil gi deg enorme resultater', høres det litt for godt ut til å være sant, men etter å ha gjort to sykluser selv, kan jeg si at dette er en treningsøkt som lever opp til hypen . Og siden Tony, da han ba meg om å ringe ham i intervjuet vårt, kommer ut med P90X 2 i desember 2011, er nå det perfekte tidspunktet å prøve P90X! Her er hvorfor:

1. Ingen flere platåer. Kjerneideen bak P90X-treningen er det Tony kaller 'muskelforvirring'. Ved å gjøre en annen type trening hver dag vil du holde musklene gjette, noe som betyr at du vil fortsette å jobbe hardt.



2. Underholdning. Tony og mannskapet hans sprekker vitser og gjør alle slags morsomme trekk (min favoritt er The Rockstar) for å holde tankene fra smertene. Og fyren er morsom.

3. Godt avrundede treningsøkter. Ved å trekke fra vektløfting, intervalltrening, yoga, plyometrics og kampsport, blant annet, jobber du kroppen din fra alle vinkler og øker dermed din kraft, styrke, balanse og atletiske evne.

4. Mindre risiko for personskade. Skader oppstår ofte når du gjentar den samme bevegelsen om og om igjen, som i løping. P90X har endret rutinen din så ofte at den reduserer risikoen for gjentatte bruksskader. Ved å jobbe musklene dine på forskjellige måter øker du motstandskraften deres.



5. Ingen kjedsomhet. Hater intervalltrening? Ikke noe problem, dagen etter skal du gjøre yoga. Dagen etter skal du løfte vektene. Og dagen etter blir du boksing. Med alt dette mangfoldet, vil du finne noen ting du er glad i og noen du ikke vil, men som Tony sa det: 'P90X handler om å tvinge deg til å jobbe med svakhetene dine, mens du fremdeles trener styrkene dine.

6. Det er en utfordring. 'Hvis det er enkelt, fungerer det ikke', er Tonys motto. 'Er dette treningsøkt for alle?' han legger til. 'Nei. Mange mennesker er redde for å jobbe hardt. Men hvis du er villig til å ta risikoen, lover han store resultater.

7. Mental tøffhet. Å tvinge deg selv til å prøve så mange nye ting kan være vanskelig, men når du først finner deg selv å gjøre noe du aldri trodde du kunne (pull-ups, noen?), Skjønner du at du & # 39; er i stand til mye mer enn du trodde.



8. Råd om lyd ernæring. P90X kommer med en kostholdsplan som fokuserer på å spise hele, kvalitetsmat i rimelige mengder for å gi økt trening som en idrettsutøver. P90X 2 bygger videre på dette ved å tilby en skreddersydd tilnærming for å gi rom for forskjellige filosofier som vegetarianisme eller paleo-stil.

9. Kaloriforbrenning hele dagen. 'Løping kan forbrenne mye kalorier mens du gjør det, men hvis du løfter vekter og gjør intervalltrening, vil du forbrenne kalorier døgnet rundt,' forklarer han.

10. Trenere i kaliber. Tony har trent mange profesjonelle idrettsutøvere og kjendiser og bruker de samme teknikkene i programmet sitt som med det mer berømte klientellet.

  • Av Charlotte Andersen
Annonse