Å telle kalorier hjalp meg med å gå ned i vekt - men så utviklet jeg en spiseforstyrrelse

Jeg var overvektig det meste av livet mitt.

Som 13 år gammel veide jeg 200 pund. Da jeg traff på videregående, var det tallet mer som 230. Ved 21 år ble jeg lei av å være 'den fete jenta'.



Da jeg bestemte meg for å gå ned i vekt, brukte jeg et par forskjellige verktøy: Jeg tilberedt sunn mat, trente og brukte en kaloritellende app for å holde oversikt over hva jeg virkelig la i kroppen min. Likevel var jeg ikke militant om prosessen & # x2014; jeg husker til og med at jeg spiste en halv krukke Nutella en gang og bare trakk den løs.

Spol frem åtte eller ni måneder til collegeeksamen, og jeg gjorde det! Jeg traff målvekten min på 145 pund. Jeg følte meg uovervinnelig, som om jeg kunne gjøre alt jeg satte meg inn. Jeg følte kontroll over livet mitt & # x2014; helt til jeg ikke var det.

(Innbygging) https://www.instagram.com/p/n3DBPAvcH8 (/ innbygging)



Noe hadde byttet i hjernen min. Jeg fryktet mat. Jeg konsumerte 1200 kalorier om dagen, men var redd for å spise til og med den minste biten mer, fordi jeg var livredd for å få på meg kilo. Men jeg visste ikke hvordan jeg skulle opprettholde tallet på skalaen. Jeg visste bare hvordan jeg skulle tape.

Etter hvert kom jeg ned til 125 kilo, og selv om dette teknisk sett var innenfor et sunt BMI-område for høyden min, stol på meg når jeg sier at jeg så sykt ut. (Pluss at hvis du ikke har hørt det nå, er BMI en supermisset måling av helsen.) Bryst-, hofte- og skulderbenene mine var veldig fremtredende, håret mitt var sprøtt og falt ut i klumper, og perioden var uregelmessig.

Likevel ignorerte jeg disse advarselsskiltene fordi jeg var desperat etter å være tynn. I løpet av dagen tygger jeg hele pakker sukkerfritt tyggegummi (som jeg selvfølgelig også sporet) i et forsøk på å unngå snacks og til slutt kalorier. Noen ganger er detalleJeg spiste. Når jeg spiste, hadde jeg en skål med buljong til middag, spiste sylteagurker eller banan paprika, drukket massevis av kostholdig brus & # x2014; en hvilken som helst ting uten kalori jeg kunne få hendene på for å holde sult i sjakk og holde meg innenfor kaloriområdet diktert av appen min. Ti kalorier for buljong, fem for en sylteagurk, 20 for noen få kjepper tyggegummi & # x2014; alt dette ble sporet for å passe pent inn i min daglige tildeling. Noen dager har dette lagt opp til 200 kalorier ... totalt.



Dette var også da jeg fikk en treningsspor til å være mer 'presis' om kaloriforbrenningen min. Jeg går målløst i timevis, og når noen ganger så mange som 60 000 skritt på en dag. Deretter fortsatte jeg å løpe fordi jeg skjønte at det var en mer effektiv måte å fakk kalorier på. Tre mil ble til seks, som ble ti, deretter 14 og deretter mer. Jeg løp i timevis av gangen slik at jeg kunne spore treningsminuttene på appen min og se på kalkulatoren 'gi meg mer kalorier så jeg kunne spise. Da jeg passet inn i en kjole i størrelse 0, følte jeg at jeg var på verdenstoppen, selv om jeg var utmattet av alt vedlikeholdet.

(Innbygging) https://www.instagram.com/p/7WMvDePcLr (/ innbygging)

Men jeg kunne ikke opprettholde denne usunne livsstilen. Etter hvert knipset jeg og endte med at jeg spiste alt som var i sikte. Den ene forekomsten ble til et mønster. Jeg ville ikke spise i løpet av dagen for å 'gjøre opp for' meg om natten, fordi jeg ifølge appen min, hvis jeg sporet 3500 ekstra kalorier, ville jeg få et pund. Likevel, når jeg kom hjem, svevde jeg ned brødene, polerte av iskrem og rive poser med granola på en sittende. Jeg spiser til og med skjeer med rått kokosnøtsukker. Magen min føltes som å sprekke, men jeg fortsatte.

Da min nå mann og jeg flyttet inn sammen, ble han sjokkert over evnen min til å inhalere mer enn 7000 kalorier på mindre enn to timer. (Jeg sporet også min ekstreme overforbruk.) Når det første sjokket gikk av, fikk han imidlertid se hvor dypt kampen min med mat gikk. Den emosjonelle toll dette tok på forholdet vårt var dyp. Jeg gråt uendelig til ham om 'skaden' jeg gjorde på kroppen min og hvor mange kalorier jeg var 'over' for dagen. Jeg var sint for at jeg ikke kunne være naturlig tynn og at jeg tilsynelatende måtte jobbe så mye hardere enn andre for å holde det slik. Jeg var sint på at det å ta sunne valg lett kom til mennesker som mannen min. Jeg trodde at han umulig kunne forstå mine kamper. Mens han trøstet meg kjærlig alle døgnets tider, ble han, forståelig nok, frustrert da jeg konsekvent nektet å søke hjelp. Sannheten var at jeg virkelig trodde at jeg kunne fikse dette selv.

Den sultende og bingende syklusen fortsatte i to år til, og i mine mørkeste øyeblikk, ville jeg & ha gjort hva som helstfor å få det til å stoppe. På toppen av alt dette følte jeg meg aldri så alene. Jeg isolerte meg for å unngå mat i den grad jeg i løpet av den tiden dro til mindre enn en håndfull familiefester og arrangementer med venner. Det er vondt å spore mat uten næringsinfo og måltider du ikke lager selv. Jeg var også redd for at jeg klønet meg med godbiter.

Deretter ble jeg forlovet og slo rockebunnen. Jeg gikk raskt opp i vekt, og det føltes som om jeg ikke hadde kontroll over kroppen min. Jeg vandret rundt i nabolaget mitt og spiste når jeg kunne. Jeg kjøpte sjokoladestenger, skjerf dem og streif over i en sukkerindusert stupor til neste butikk for å hente informasjonskapsler. Mannen min, utmattet av de bingende episodene mine, var på hans bristepunkt. Han truet til og med med å avbryte forlovelsen vår hvis jeg ikke fikk profesjonell hjelp, og jeg ikke klandrer ham. Jeg kunne ikke planlegge et bryllup i den tilstanden, og jeg nektet å starte ekteskapet på denne måten, så jeg ble til slutt enig.

(Innbygging) https://www.instagram.com/p/Bbijmq2FK2M (/ innbygging)

Jeg fant en psykiater, og han diagnostiserte meg offisielt med overstadig spiseforstyrrelse og angst. Han ga meg resept på sistnevnte, men insisterte på at jeg skulle søke terapi, så jeg ble henvist til en praksis som spesialiserte seg i spiseforstyrrelser. De krevde at jeg skulle delta på gruppe- og individuelle økter ukentlig, noe som var utrolig tidkrevende. (Jeg er så heldig at jobben min ga meg den plassen jeg trengte for å gjøre avtaler.)

Terapeuten min ga meg lekser også. Det var arbeidsark og lesestoff om intuitiv spising og mindfulness, og hver dag måtte jeg skrive hva jeg spiste og hvordan jeg følte meg på papir og ikke gjennom kalorietellende apper. Min terapeut sa å slette disse fordi de tvang meg til å slutte å lytte til kroppen min. Jeg ignorerte intens sult da jeg så den daglige kaloritildelen minke. Jeg trente over, selv når jeg var utslitt. Da jeg ønsket interaksjon, nektet jeg fortsatt sosiale engasjementer, spesielt de som sentrerte seg om mat, hvis det ikke passet inn i kaloriinntaket mitt. Appene overtok livet mitt, men terapi hjalp meg med å gjenvinne det. Å slette appene permanent betydde at jeg endelig måtte gi kroppen min det den trengte, når den trengte den.

Det tok omtrent et år før ting begynte å bli bedre, men etter hvert sluttet jeg å telle kalorier og satte skalaen et sted utenfor syne. Nå er langløping ikke lenger en straff, men snarere en ny form for terapi. Nå driver jeg på kroppen min i stedet for å frata den. Du kan ikke løpe maraton på tom mage.

(Innbygging) https://www.instagram.com/p/BpJAKfgnmVH (/ innbygging)

Mens legen min sier at jeg er fysisk sunnere nå enn jeg noen gang har vært før, føler jeg fremdeles de følelsesmessige konsekvensene av alle mine ødelagte forhold: Vennekretsen min er merkbart mindre, men jeg er takknemlig for de som blir igjen. De forsto at mitt fravær aldri handlet om dem. Forholdet mitt til min nå ektemann er også på et mye bedre sted. Det er mer glede og latter, og vi kan endelig dra til restauranter uten at jeg får panikk. Pluss at han sover gjennom natten uten at en av de gråtende trolldommene mine vekker ham! Det er fortsatt mange dager jeg sliter med mat, og jeg fortsetter å se en terapeut.

Jeg fortsatte å dele erfaringen min i årevis fordi det alltid føltes 'for snart'. Jeg har fortsatt vanskelig for å tro at alt jeg gikk gjennom var ekte. Og når jeg reflekterer over hele prøvelsen, er det vanskelig for meg å si at jeg er helt imot kaloritelling. Tross alt er mattidsskrifter en velprøvd metode for å gå ned i vekt, og jeg er ikke sikker på at jeg ville tappet vekten til å begynne med uten et slags system for å spore hva jeg egentlig spiste.

hvilke biler eier Jeremy Clarkson nå

Likevel har jeg forstått at denne vanen med å spore hvert bitt, hvert trinn og hver forbrent kalori er lettere for noen mennesker å håndtere enn andre. For meg ble det en farlig besettelse som ble til overstadig spiseforstyrrelse. Hvis jeg kan tilby råd til noen andre som sliter med forstyrret spiseatferd, er det å være snill med deg selv og be om hjelp. Det er noe jeg skulle ønske jeg hadde gjort før.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med en spiseforstyrrelse, er NEDAs avgiftsfrie, fortrolige hjelpelinje (800-931-2237) her for å hjelpe.

  • Av Leslie Corona
Annonse