Hvordan Kate Upton holder seg i form under graviditeten og den ene treningen hun ikke kan vente med å gjøre igjen

Hvordan Kate Upton holder seg i form under graviditeten og den ene treningen hun ikke kan vente med å gjøre igjen

Den snart nye moren lanserte bare sitt eget treningsprogram også.

Av Lauren Bunch Pin FB Twitter e-post Send tekstmelding Skrive ut

Kate Upton sportser kanskje et episk babyhud akkurat nå, men det er ikke det eneste spennende som skjer i livet hennes. Modellen og skuespillerinnen har viftet med internett med sine kondisjonsevner en stund, men hennes siste karrierebevegelser viser at hun også lader full damp frem i fitnessverdenen.



Upton signerte nettopp med performancewear-selskapet Copper Fit for å markedsføre deres nye høyteknologiske treningsøkt og livsstilsklær. I tillegg har hun slått seg sammen med sin trener, Ben Bruno (som også trener Jessica Biel og Chelsea Handler), for å lage et tilgjengelig 12-ukers treningsprogram kalt Strong4Me. Programmet er lastet med 30-minutters treningsøkter med lite slag, minimalt utstyr, designet for å få kvinner til å føle seg sterke og sikre på hverdagen.

pokemon sverd og skjold exp aksje

'Det er så vanskelig å opprettholde en treningsrutine', innrømmer Upton. 'Med reiser, jobb og min manns timeplan mistet jeg veien litt med kondisjon, prøvde å passe på det hele. Da begynte jeg å trene med Ben, og vi fant virkelig ut en metode jeg kan bruke mens Jeg reiser eller er på farten, eller når jeg bare er lat for å få plass i en 30-minutters trening hvor som helst. Jeg så gode resultater og følte meg bedre, og jeg ønsket å gjøre det tilgjengelig for alle.

la oss gjøre det baby, jeg kjenner loven

Upton har fortsatt å drepe det i treningsstudioet mens hun var gravid, men sier motivasjonen er helt annerledes enn før svangerskapet: 'Målet med treningsøktene mine har endret seg mye. Jeg er mye mer fokusert på å ha en enklere graviditet og forhåpentligvis enklere fødsel: å gjøre hoftehårtrykk, knebøy og lunges i kroppen for å holde bekkenbunnen min veldig sterk. For ikke å nevne, sier hun at det hjelper henne å holde energien oppe og føle seg sterk nok til å bære rundt den ekstra babyvekten. (Relatert: Denne prenatal kroppsvektstreningen er trygg for gravide med alle treningsnivåer)



At vekt på å føle deg bra - ikke bare se bra ut - er i hele treningsprogrammet hennes. 'Spesielt i det siste ønsket folk å komme i form til et bryllup eller en klesstørrelse, men dette er noe for deg selv,' sier hun. 'Dette er for å styrke deg selv, for at du skal bli sterk for hverdagen din. Det er ikke for noen andre.

Når hun føder, sier hun at hun er spent på å begynne å løfte tungt: 'Jeg vil definitivt rykke opp på vekten igjen. Jeg savner det virkelig, sier hun. 'Men akkurat nå blir jeg så utmattet å trene, jeg er definitivt mer sliten gravid. Balansen din er av, du har mer vekt på å bevege deg rundt. (Her er hvordan du bør endre treningen når du er gravid.)

Og bare for kontekst, Upton går lett på vektene betyr fremdeles vektede lunger med kettlebells i hver hånd (se Brunos Instagram-innlegg ovenfor). Snakk om et dårlig øyeblikk. (Ja, styrketrening mens du er gravid er en god idé.)



hvordan du kan få av å rykke beta

Høres ut som om hun vil være tilbake på det - inkludert noen supertunge løftelifter, landminer-knebøy og 225-kilos hoftestøt - før lenge.

  • Av Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Annonse