Mellomliggende sexy abs trening

Laget av: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Nivå: mellom~~POS=TRUNC

Virker: abs

sesong 4 uke 5 jukselaken

Utstyr: Medisin ball; Valslide eller håndkle; Matte

Denne effektive abs-treningen inkluderer fem øvelser, inkludert Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist og Side Plank. Hvis abs-treningen din er blitt for enkel og du trenger litt mer variasjon, vil dette programmet hjelpe deg med å finne nye måter å målrette absorpsjonen for å tone kjernemuskulaturen og skulptere en slankere, sterk midtseksjon som du vil vise frem.

hvordan få lucio dj emote

Gjør 2 sett med 10 til 12 reps av hver øvelse, og ta opptil et minutt å trekke pusten mellom settene. Når denne treningen føles enkel, kan du prøve Abs Challenge!

  • Av Jeanine Detz
Annonse