Kourtney Kardashian starter dagen ved å drikke klaret smør, fordi helse

Kontouring, ko-ords, korsets (AKA midje-trening)… hvis noe nylig har sprengt seg som en trend, kan du satse at Kardashians sto bak. Men selv om du er en hard Kardashi-klan-fan, vil du gå så langt som å drikke smør til frokost?

I et nylig blogginnlegg har Kourtney Kardashian ønsket seg et sunt morgenritual som de fleste av oss ville ikke opprinnelig tenke på som sunt: ​​drikker klaret smør, også kjent som ghee. Hun drikker tilsynelatende den ut av en kopp og bruker den som erstatning for andre matoljer, og hevder at det kan gjøre underverker for fordøyelsen og fettforbrenningen.



Ok, pause. Kan det å drikke smør muligens være bra for deg?

Vi er en stor fan av sunne fettstoffer, men det er litt av et strekk. Vi har hørt hypen om skuddsikker kaffe (usaltet, gressmatet smør blandet i kaffe med noe som kalles mediumkjedet triglyseridolje), såkalt 'fettvann', og vi vet at kokosnøttolje i utgangspunktet er magi. Imidlertid er det en linje å trekke med den sunne fett mani.

'Det første jeg tenker på som kostholdsekspert er & apos;ikke, vennligst ikke drikk smør! & apos '; sier Carissa Bealert, R.D., og medeier i Evolution Fitness Orlando. 'Smør, til og med klargjort smør, er så kaloritett og fortsatt høyt med mettet fett at det ikke er den ideelle måten å starte dagen på.'



Det kan hjelpe deg med å føle deg full en stund etter at du spiser det på grunn av det høye fettnivået, forklarer Bealert, men det er ikke en rask løsning for vekttap eller det beste frokostvalget. Bealert anbefaler et balansert måltid på rundt 300-400 kalorier med minst 15 gram protein.

hvordan få tak i pokemon-sverd

Kourtney er ikke helt av med sin anbefaling. Selv om ghee ikke er en stor erstatning før kaffe, sier Bealert at det er noen gode fordøyelsesegenskaper for ghee; den inneholder butyrat (en kortkjedet fettsyre), som kan øke fordøyelsen og betennelsen. I tillegg har den minimal laktose (noe som er bra hvis du laktoseintolerant) og verdifulle fettløselige vitaminer (som du også finner i avokado). Den har også et høyt nivå av CLA (konjugert linolsyre), som har blitt koblet til forbedret insulinresistens og forbedret fettforbrenning, men bare hos dyr, og er ikke statistisk relevant hos mennesker, sier Bealert.

Husk at en spiseskje ghee har omtrent 115 kalorier, 13 gram fett, og også inneholder mettet fett, sier Bealert. (Og BTW-mettet fett er ikke det beste for deg.) Hvis du virkelig vil prøve det (og kan mage å ta et skudd med animalsk fett), vil det ikke drepe deg. Men med Bealerts ord kan det å starte dagen med så mye fett være 'A + -formelen for vektøkning'.



  • Av Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Annonse