At Girls Night Outigaretten ikke er en ufarlig vane

Gwyneth Paltrow er kjent for sitt overmenneskelige engasjement for sin sunne livsstil. Hennes treningsøkter på tre timer om dagen og kokeboken hennes full av melke-, korn-, kjøtt- og sukkerfrie oppskrifter er legendariske. Men moren til to innrømmet nylig Harper's Bazaar at hun har en skrustikke: en sigarett i uken med venner. 'Min skyldfølelse er min ene lette American Spirit-sigarett jeg røyker en gang i uken, på en lørdagskveld', sa hun.

Paltrow er en av millioner av amerikanere som anser seg som 'sosiale røykere', og selv om det kanskje ikke virker som mye å lyse opp nå og igjen med venner, når det gjelder helsen din, til og med røyking er en stor avtale, sier American Cancer Society (ACS), som arrangerer deres årlige Great American Smokeout i dag.



Arrangementet er ment å oppmuntre folk til å slutte å røyke, selv om det bare er for den ene dagen, og selv om du bare har en og annen røyk. Mens Paltrow med det flytende håret, den magre kroppen og den glatte huden virker innbegrepet av god helse, sier ACS at de dårlige effektene av bare en cig starter umiddelbart, selv om du ikke kan se dem. Én puff og hjertefrekvensen og blodtrykket skyrocket, og det samme gjør mengden karbondioksid i kroppen din.

kroppsberegning kvinnelig

Men det virkelige problemet er, ifølge en ny studie, at intermitterende eller sosiale røykere ikke tenker på seg selv som 'røykere' og derfor antar at de har et kort som ikke får kreft. 'Denne tilbøyeligheten til ikke å merke seg selv som en røyker forsterker troen på at lett og periodisk røyking ikke har noen betydelig helserisiko', skriver forfatterne. Imidlertid fant deres studie at sosial røyking utgjør betydelige risikoer der 'de ugunstige helseutfallene er parallelle farer som observeres blant daglig røyking, spesielt for hjerte- og karsykdommer'.

I tillegg til at du kanskje tror at effekten slites av etter at du har sluppet sigaretten, sier ACS at dette også er usant. Lungefunksjonen din kan forbli svekket fra to uker til tre måneder, noe du kan tenke på neste gang du sliter med å få det gjennom spinnklassen din. Og cilia, de bittesmå hårlignende strukturene som beveger slim ut av lungene, trenger nesten et år for å komme seg helt.



Og tror ikke du er helt trygg bare fordi du ikke er den som lyser opp. Å puste inn andres røyk kan være like skadelig som vanlig røyk. Faktisk kan andrehånds røyk få deg til å gå opp i vekt: En fersk undersøkelse fant til og med at personer utsatt for brukt røyk er enda mer utsatt for overvekt og vektøkning enn det som er røykere. Vennen din røyker, men går du opp i vekt? Snakk om en dårlig avtale.

Det er ikke noe som heter en god sigarett, ACS advarer, ikke engang å røyke 'bare en å slappe av'. (Finn en bedre teknikk i Relaxing 101: Ekspertips for å redusere stress og lindre angst.) Så benytt anledningen til å slutte å røyke i år og oppmuntre vennene dine og kjære til å gjøre det samme. Tross alt ønsker du mange flere glade, sunne år sammen!

For mer informasjon om The Great American Smokeout eller for ressurser om hvordan du slutter å røyke, besøk American Cancer Society.



  • Av Charlotte Hilton Andersen
Annonse