Øvelsene Alison Brie gjorde for å trene for 'GLOW' sesong 2

Øvelsene Alison Brie gjorde for å trene for 'GLOW' sesong 2

Denne damen bryter er alvorlig sterk - disse sinnssyke bevegelsene beviser det.

Av By Renee Cherry og Lauren Mazzo Pin FB Twitter e-post Send tekstmelding Skrive ut Foto: Isaiah Trickey / Getty Images

Brytningen inn GLØDE kan være iscenesatt, men stjernen Alison Brie badass-brytningsbevegelser - og musklene som får dem til å skje - kunne ikke være mer reelle.



Stjernen har jobbet med trener Jason Walsh, grunnleggeren av Rise Nation (et LA-basert treningsstudio med klasser på en vertikal og brutal klatremaskin kalt VersaCimber), i omtrent syv år nå. Da han trente henne den første sesongen av GLØDE, 'fokuset var å gjøre henne sterk, men også for skadeforebygging', sa Walsh til Form. 'Hun gikk inn på det uten å vite at hun kom til å gjøre mye av sine egne stunt. I løpet av den andre sesongen var hun imidlertid så jazzete om å gå inn og gjøre dem alle selv. Det var hennes mål.

Hvordan trener du nøyaktig hvordan du hopper av de beste tauene i en brytningsring, vipper over og knuser på et annet menneske uten å skade dem eller deg selv? Det viser seg at det er ganske sprø grueling. (Walsh trente også Emma Stone til å være Billie Jean King i Battle of the Sexes.)

Brie hadde tidligere mestret grunnleggende styrketrening i sine økter med Walsh, så trening for sesong to handlet om å øke ante. Det inkluderte ting som 200 pund dødløfter, kraftige hoftetrykk, foran knebøy, vektet bjørnekryp-slepes, og vektede pull-ups (fordi vanlige pull-ups ikke allerede er harde nok). 'Vi ville begynne med en 10 pund vekt vest og jobbe opp til en 20 pund vekt vest, deretter en kettlebell rundt livet', sa Walsh. (Eller i Instagram-videoen hennes nedenfor balanserer hun en medisinball på knærne.)



Så er det den ultimate kondisjonstesten: En 10-runde EMOM-krets med vektede bulgarske splittede knebøy.

'Det var faktisk første gang jeg noensinne har sett henne gråte - det får mange til å ønske å gråte,' sa Walsh. Her er det viktigst: Du angir en tidsur på 10 minutter, og hver gang den treffer et minuttmerke, gjør du 10 reps med bulgarske splittede knebøy på hvert ben. 'I det neste øyeblikket starter du igjen uansett', forklarer Walsh. 'Jo raskere du gjør dem, jo ​​mer tid har du til å hvile, men jo mer energi bruker du, så det er en merkelig følelse.'

kalorier forbrent Barry's bootcamp

Brie delte ufiltrerte videoer av treningene sine underveis som viser hvor brutale økter de var - inkludert videoen nedenfor av et sett med halvkilo på delt pund og vektet bjørnekryp slede. 'Du kan se smertene i ansiktet mitt' !! hun skrev. (Julianne Hough har også trent hardt for en rolle.)



Ikke bare gjorde styrketrening henne den absolutt troverdige fysikken til en kvinnelig bryter, men det ga henne også litt mer tillit til kroppen. 'Hun er den mest komfortable i kroppen hennes som jeg noensinne har sett henne', sa Walsh. Hun er veldig stolt av hvor hun er, veldig komfortabel og selvsikker, mer enn noen gang før. Det kommer av å være stolt av hva hun har klart å oppnå og hva som er i speilet. (Kanskje det er grunnen til at det er så mange alvorlig sterke kjendiser som elsker å løfte tungt.)

  • Av By Renee Cherry og Lauren Mazzo
Annonse