The Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell smoothie

The Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell smoothie

For du kan aldri ha for mange smoothieoppskrifter

hr. mime evolusjon sverd og skjold
Av Lauren Bunch Pin FB Twitter e-post Send tekstmelding Skrive ut

Damene Tone It Up, Karena og Katrina, er to av våre favoritt fit jenter der ute. Og ikke bare fordi de har noen gode treningsideer - de vet også hvordan de skal spise. Vi har valgt hjernen deres etter en Sweet and Spicy Kale Salad-oppskrift, en 1-minutters mikrobølgeovnkake og en super unik Avocado-, honning- og solsikke-snack.



fifa 18 single player-utkastbelønninger

Men det er en ting vi alltid elsker å gi oss en utvinning etter treningen: en smoothie. Supermat og trendy grønnsaker kan komme og gå, men smoothies er alltid. Vi er faste tro på at du aldri kan ha for mange oppskrifter, og at vi ba Karena og Katrina om å dele deres favoritt: en blåbærbom smoothie fylt med nok antioksidanter, proteiner og næringsstoffer til å gjøre deg om til en Tone It Up bombshell.

South Park World of Warcraft fyr

Ingrediensene er superenkle; begynn med litt mandelmelk (prøv vanilje- eller kokosnøttsmaker, men pass på å ta usøtet!), kast inn frosne bananer (skjær dem opp og frys dem til å ha dem klare når som helst!), friske blåbær og ditt favorittprotein pulver. TIU-jentene bruker deres spesiallaget vanilje Perfect Fit-pulver - et organisk, ikke-GMO, plantebasert protein. Denne lavkalori-smoothien har kalium og protein for å hjelpe musklene til å gjenopprette etter trening, og smaker også deilig.

Men den ene smoothiehemmeligheten du må se videoen for å se? Signaturen Tone It Up 'shake dance', som kreves mens du blander. Server i margarita-glass og topp med kakao-nibber (for å tilsette sødme og knase) for den ultimate bombshell-smoothien. (Hvis du heller vil skje enn å nippe til, kan du prøve disse 10 Smoothie Bowl-oppskriftene under 500 kalorier.)



  • Av Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Annonse