Hvorfor du aldri bør prøve den farlige hCG-diettplanen

Hvorfor du aldri bør prøve den farlige hCG-diettplanen

Det er blitt kalt 'farlig, ulovlig og uredelig' av FDA.

Av Charlotte Hilton Andersen Oppdatert 6. august 2019 Pin FB Twitter e-post Send tekstmelding Skrive ut Foto: Johanna Parkin / Getty Images

Sann historie: For noen år siden fikk en fantastisk venn av meg betalt et betydelig beløp av et populært slankepiller for å bruke bildet sitt i reklamen. Fangsten? Hans nåværende konkurranseklare tilstand var det 'etter' bildet & # x2014; og deretter måtte han raskt gå opp i vekt, miste solbrunet og posere pouty for 'før' -skuddet. (Whoa. Så du forskere utvikle en & # x201C; treningspille & # x201D;?!)



Denne typen duplisitet, sammen med foto retusjering, villedende merking og annet lureri er frodig i kostholdstilskuddsbransjen og har holdt på i lang tid. Det var derfor det var så overraskende da FDA kom hardt ned på hCG-diettplanen og erklærte den som «uredelig», 'farlig' og 'ulovlig'. Hva er det som er så ille med dette kostholdstilskuddet som gjør det så mye verre enn alle andre forfalskninger på markedet?

Hva er hCG-diettplanen?

Human chorionic gonadotropin, eller hCG, er et hormon som produseres under graviditet for å hjelpe babyen med å vokse. Mens det har blitt brukt til forskjellige formål i det medisinske samfunnet i flere tiår, har det nylig blitt midtpunktet i hCG kjepphest-dietten som bruker hCG-dråper, injeksjoner eller piller for å forårsake vekttap. (Relatert: 8 ~ sunne ~ måter å øke metabolismen på)

Hormonet fikk sitt rykte i 1954 da lege A. T. W. Simeons publiserte funn i The Lancet foreslår injeksjoner av hCG som en kobling til innledende og fortsatt vekttap. Hans teori stammet fra andre leger som brukte hCG for å behandle barn som lider av Fröhlichs syndrom (en tilstand med symptomer som inkluderer overvekt og langsom utvikling av reproduktive organer). Siden HCG ble 'forfektet for behandling av Fröhlichs syndrom', rapporterte Simeons, hvorfor ikke injisere overvektige individer som ikke hadde Fröhlichs med hormonet som middel til å miste vekt? Han gjorde nettopp det og fant ut at selv om hCG alene 'ikke reduserer vekten, gjør det en veldig drastisk kaloriinnskrenking (ca. 500 kalorier om dagen i noen uker) mulig'. Han hevdet at hCG var et kraftig appetittdempende middel, men det forskerne fant tiår senere burde ha vært nok til å skvise disse påstandene for godt.

kettlebell swing fordeler

I 1977, en studie i Western Journal of Medicinee fant ut at folk som tok injeksjoner av hCG ikke tapte mer vekt enn de som fikk placebo, og at noe vekttap skyldtes det superrestriktive kostholdet på 500 kalorier om dagen. Faktisk gikk forskere så langt som å si at med alle bevisene mot hCG-diettplanen, folk som tok til orde for Simeons & apos; terapi 'kan bare være økonomisk motivert'. En meta-anmeldelse i 1995 British Journal of Clinical Pharmacology støttet disse funnene, og konkluderte med at det ikke fantes noe vitenskapelig bevis på at hCG forårsaker vekttap, omfordeling av fett, avverger sult eller induserer en følelse av velvære.

'Det er virkelig ingen fordeler med å ta HCG,' sier Carol Wolin-Riklin, R.D., fra University of Texas Health Science Center i Houston. 'Jo mer ekstrem behandling, desto mer forsiktig bør du være'. Den eneste forklaringen på vekttap på hCG-diettplanen er fra folk som begrenser seg til 500 kalorier om dagen, og mye av den vekten vil komme fra vann og mager muskelmasse, sier hun. Visst at det vil utløse vekttap på kort sikt, men det kan også sette deg opp for næringsstoffmangel, elektrolyttubalanser og hjerterytmier.

5 Fakta om kunnskap om hCG-diettplanen

1. HCG-diettplanen vil sannsynligvis hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det er fangst.

Hva kan du spise mens du følger hCG-diettplanen? Slår ut, ikke mye. Kallenavnet hCG 500-kalori diett av en grunn, etter reglene angitt i Pund og tommer: En ny tilnærming til fedme, den anerkjente protokollen for kostholdet, betyr at du bare bruker 500 kalorier om dagen. (For å sette det i sammenheng, krever den gjennomsnittlige aktive voksne kvinnen 2.200 til 2.400 kalorier om dagen, ifølge National Institutes of Health.) Og de 500 kaloriene er begrenset til spesifikke typer animalsk protein (kyllingbryst, storfekjøtt, kalvekjøtt, fersk hvit fisk, krabbe, hummer eller reker) og visse grønnsaker, frukt og korn. En merkbar ting du ikke kan spise på hCG-diettplanen: oljer, selv om de er sunne matoljer som avokado og EVOO. Med alt dette begrensende kosthold og energiinntak er det lett å se hvordan hCG-diettresultater inkluderer vekttap. Men, FYI, å kutte kalorier for å gå ned i vekt, vil nesten helt sikkert gi utslag.

2. Nesten ingen av hCG-tilskuddene inneholder faktisk hCG-hormonet.

Selv om hCG-hormonet eller hCG-diettplanen fungerte for å undertrykke appetitten, krever ekte hCG en lege og resept for å dispensere. Faktisk sier FDA tydelig at 'hCG ikke er godkjent for OTC-salg til noe formål' og hCG-produkter er ulovlige. Forvirret? De fleste av tilskuddene som selges over disk til publikum, er merket og solgt som 'homøopatisk', noe som betyr at de har mildhet når det gjelder hva som faktisk er i disse produktene, fordi tilskudd ikke er regulert og kontrollert av FDA. (Relatert: Din guide til kosttilskudd før og etter trening)

3. Hva mer er, disse hCG-diettinjeksjonene, kosttilskuddene, pillene og dråpene er ikke 'homeopatiske'.

For å bli betraktet som en homøopatisk behandling av FDA, må den vises i Homeopathic Pharmacopoeia of the United States (HPUS), som egentlig er den offisielle listen over aktive ingredienser som kan brukes i homeopatiske medisiner. For å bli inkludert må et produkt oppfylle veldig spesifikke og grundige kriterier, noe disse hCG-tilskuddene ikke gjør. 'HCG er ikke på denne listen og kan ikke selges som homeopatisk medisin til noe formål', sier Elisabeth Walther, farmasøyt ved FDA.

4. Bivirkningene av hCG-dietten er farlige.

I tillegg til å være cranky og hangry, kan det å ta ulovlige hCG-skudd og piller (yikes) føre til hodepine, tretthet og mer irritabilitet. Den alvorlige kaloribegrensningen kan sette deg opp for gallestein, en uregelmessig hjerterytme eller til og med en ubalanse av elektrolyttene som gjør at kroppens muskler og nerver fungerer som de skal.

5. Det er ingen kliniske studier eller strenge studier som støtter hCG-diettplanen.

Det er bare ikke noe vitenskapelig støttet bevis som sier at hCG-diettplanen fungerer, og heller ikke at hCG bør brukes som et vekttapverktøy. Faktisk blir hCG-hormonet oftere trygt brukt til å behandle fruktbarhetsproblemer, ettersom hormonet produseres av morkaken under graviditet. 'Når det gjelder homøopatiske hCG-rettsmidler, tror folk at hvis de mister vekt, må hCG virke,' sier Elizabeth Miller, fungerende direktør for FDAs avdeling av reseptfrie legemidler og helsesvindel, i en uttalelse . Men dataene støtter ganske enkelt ikke dette - noe vekttap skyldes alvorlig kaloribegrensning. Ikke fra hCG '.

Bunnlinjen: HCG-diettplanen gir bare vekttapforvirring der ute. Raskfikser kan være fristende for alle som prøver å gå ned i vekt, men du bør absolutt hoppe over dette ekstreme kostholdet og velge god ernæring og regelmessig mosjon i stedet. BTW, det kalles antidietten, og det er det sunneste kostholdet du noen gang kunne vært på. Det er ikke så spennende, men kroppen din vil takke deg, og hvis du mister vekt på den tradisjonelle måten, er det mye mer sannsynlig at du holder vekten av for godt.

  • Av Charlotte Hilton Andersen @CharlotteGFE
Annonse